Ćwiczenia przed tv zamiast podjadania

W spędzaniu wolnego czasu przed TV nie ma nic złego, każdy odpoczywa w inny sposób. Jeśli jednak brakuje Ci ruchu, to pomyśl o aktywności. Ćwiczenia przed tv połączą przyjemność oglądania ulubionego programu z dbałością o linię.

Ćwiczyć każdy może

Wystarczy wstać z kanapy

Już proste ćwiczenia, jak przysiady, skłony, brzuszki czy bieganie w miejscu, przyniosą efekty, gdy będziesz regularnie ćwiczyć.

Ćwiczenia przed TV.

Źródło: http://dbam-o-siebie.pl/

Siedź na piłce do gimnastyki zamiast na kanapie

A z czasem włącz kilka ćwiczeń.

Ćwiczenia z piłką.

Źródło: http://bluelotushealth.com/

Pomyśl o sprzęcie do ćwiczeń

Świetnie sprawdzi się stepper czy bieżnia, jeśli masz więcej miejsca w domu. Ćwiczenia przed tv będą pod kontrolą.

Bieżnia w domu.

Źródło: http://giambeohieuqua.net/

Ćwiczenia przed TV z hantlami

Jeśli nie masz hantli, możesz je zastąpić butelkami z wodą.

Ćwiczenia z hantlami.

Źródło: http://fitzone.com.br/

Kilkanaście minut ruchu dzienne przed TV, to smukła linia już za kilka tygodni!

Źródło głównego obrazka: http://kobieta.dziennik.pl.

Autor: Ania

Udostępnij ten post na

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.