Jak ćwiczyć by schudnąć?- banalna rzecz

Ćwiczyć powinien każdy przynajmniej trzy razy w tygodniu, a najlepiej każdego dnia po 30 min.

Odchudzanie

Źródło: http://www.bellaweb.it/

Powinniśmy ćwiczyć rozważnie, czyli na miarę swoich możliwości.

Bieganie

Źródło: http://www.runnersworldtr.com/

Jednak czy aby za często nie jesteśmy dla siebie zbyt łagodni? Badacze z amerykańskiego uniwersytetu w Kansas wykazali, że jeśli będziemy ćwiczyć z osobą bardziej wysportowaną od nas, to zwiększymy swoją intensywność ćwiczeń i wydłużamy czas o 200%.

Ćwiczenia z trenerem

Źródło: http://www.trening.no/

Pora zaprosić wysportowanego sąsiada/ sąsiadkę i ćwiczyć razem, oczywiście propozycja dla singli;) A jeśli nie ma takiej osoby w okolicy, to może zdjęcie znanego sportowca przyczepione na lodówce będzie motywacją, by wydajniej ćwiczyć.

Wysportowany mężczyzna

Źródło: http://ciekawe.onet.pl/

Mnie to motywuje:) A was?

Autor: Ania

Udostępnij ten post na

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.